A la jubilación se llega por lo
general en un momento de plenitud en el que se conjugan los aprendizajes fruto
de una larga experiencia laboral y vital con la capacidad para crear, generar
ingresos y compartir con otros lo que uno sabe. En esta etapa, se abren oportunidades
para mejorar la calidad de vida que habrían sido impensables antes. Por fin, el
ritmo del día a día está en las propias manos después de años de seguir
horarios y estilos de vida impuestos desde afuera.
Esto implica que, en lugar de vivir
bajo el estrés de los traslados por calles saturadas de tráfico en horas pico, con
poco tiempo para disfrutar de la familia y los amigos, comiendo muchas veces
fuera de casa y con pocas oportunidades para hacer ejercicio y cultivar las
cosas que uno ama, por fin es posible elegir una manera de vivir mucho mejor y
más saludable.
Lo anterior es apoyado por diversos
estudios científicos alrededor del mundo, entre los que se encuentra la
investigación realizada en la Universidad de Sidney el año pasado en torno a
los hábitos cotidianos de 25,000 australianos mayores de
45 años. Al comparar a quienes estaban retirados con los que no lo estaban,
dicho trabajo mostró que las personas jubiladas presentaban patrones de sueño
más saludables, habían aumentado sus niveles de actividad física, eran menos
sedentarios y fumaban menos que quienes aún trabajaban. Melody Ding, la autora
principal, concluyó: “Nuestro trabajo revela que la jubilación se asocia con
cambios de estilo de vida positivos”.
Esto ocurre también en América
Latina: en su estudio publicado por la Universidad de Guadalajara sobre salud y
jubilación, la doctora María de los Ángeles Aguilera Velasco encontró que los
profesores jubilados en los que centró su investigación manifiestan mayor
cuidado, aceptación y conciencia de su cuerpo, y mejoría en sus relaciones
familiares y sociales, gracias al tiempo libre del que disponen. Además,
descubrió que eran más felices si se dedicaban a alguna actividad productiva
elegida libremente.
Así
que, si te acercas al momento de jubilarte, estás ante la posibilidad real de
mejorar tu salud llevando a cabo actividades satisfactorias y desarrollando
hábitos que mejorarán tu forma de vida.
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